Reisimine annab võimaluse omandada uusi kogemusi, leida sõpru, samuti õppida tundma kohalikku kultuuri ja kööki. Selle aja jooksul muutub tervislik toitumine sageli reguleerimata. Ja see ei puuduta ainult kulinaarseid ahvatlusi, millega turist pidevalt kokku puutub, vaid ka söömist kahtlase kvaliteediga odavates kohtades. Sel moel on väga lihtne kõhtu häirida. Kliima, aja ja ööpäevarütmi muutusest nõrgenenud organism talub seda palju hullemini kui kodus. Sel põhjusel tasub enne reisimist õigele toitumisele mõelda.
Konsultatsioon dieediarsti kabinetis
Soojale maale puhkama suundujate sagedane hirm on oht, et dieedi mõju ja mitu kuud kestnud pingutused raisku lähevad. Väga lihtne on pühade ajal regulaarne söömine ja tervislik toitumine unustada. Eriti, et ümberringi on palju ahvatlusi, näiteks tänavatoidu, magustoitude ja magusate puuviljade näol. Toidu teemale tasub läheneda reisides peaga. Inimesed, kes hoolivad dieedist, saavad kokku leppida aja toitumisnõustamisele. Lublini professionaalne dietoloog mitte ainult ei hajuta patsiendi kahtlusi, vaid annab talle ka nõu, kuidas süüa. See kõik aga ei tähenda, et puhkus oleks piinamine ja enda naudingute keelamine. Spetsialist kohandab menüüd nii, et patsiendil ei tekiks probleeme tervislike, täisväärtuslike toitude tagamisega. Vahemere maades saab kioskitest või turgudelt edukalt osta kohalikku juurvilju, puuvilju ja kala. Restoranides tasub valida toidud, mis pakuvad vaatamisväärsustega tutvumiseks piisavat toiteväärtust ja energiat. Enne dieediarstiga konsulteerimist veenduge, et tal on kutsealal töötamiseks vastav kvalifikatsioon, nt ülikool või keskkool Lublinis.
Milliseid tooteid on parem reisimisel vältida?
Kõhuhäda tõttu voodis veedetud puhkus ei jää kindlasti meeldivaks mälestuseks. Sel põhjusel on hea mõte planeerida, milliseid toite on parem vältida. Eelkõige see, et sooleprobleemid reisimisel on sage nähtus ning neid mõjutavad peamiselt võõras bakteriaalne floora, saastunud vesi ja alaküpsetatud toit. Tänavatoit, kuigi see kindlasti ahvatleb ebatavaliste lõhnadega, ei ole alati valmistatud hügieeniliselt. Sel põhjusel tasub tähelepanu pöörata koha puhtusele ja söögi serveerimisviisile. Tervisele võib negatiivselt mõjuda ka pesemata puu- ja juurviljade, pastöriseerimata mahlade, piimatoodete ning toore liha ja mereandide tarbimine. Reisijale on kõige turvalisem väljapääs osta süüa ja süüa nendest kohtadest, mida kohalikud meelsasti külastavad. Kui pubi või kiosk on rahvast täis arvukalt kohalikke, võime olla kindlad, et söök on maitsev, värske ja turvaline.