Ujumishuvilistele meeldivad väljakutsed. Mõned inimesed valivad ujumise avatud vetes, mis on täiesti erinev basseini tingimustest. Suutmatus peatuda, nöörist kinni hoida või veest välja tulla. Puuduvad elemendid, mis hõlbustaksid navigeerimist ega valgustust. See ujumisala on väga muljetavaldav ja rahuldust pakkuv, kuid sellesse tuleb suhtuda väga tõsiselt. Kõigepealt tasub kinni pidada teatud reeglitest ja kasutada vastavat varustust.
Professionaalne ujumine
Vahet pole, kas tahetakse avavetes ujuda amatöörina enda jaoks või võistlusel. Tänu arenenud vormile, oskustele ja vajalikele treeningutele on see alati professionaalse ujumise tase. Seda tüüpi spordialale ei saa läheneda ilma ettevalmistuseta. Kui keegi on juba aastaid basseinis ja väiksematel järvedel ujumistreeninguga tegelenud, võib ta end enesekindlamalt tunda, kuid siiski nõuavad avaveed nagu suured järved ja mered põhjalikku ja usinat lähenemist nii praktika kui ka teooria treenimisel. Peate õppima navigeerima ja ületama hirmu, mis sageli üllatab neid, kes esimest korda teele lähevad. See ei ole bassein. Olulist rolli mängib ka õige riietus, eriti võistluse korral.
Kuidas seda teha?
On mõned näpunäited, mida tasub järgidaavaveeujumine see oli turvaline ja rahuldav. Järgnev loetelu ei ole reegel, vaid läbimõeldud lähenemine, mis põhineb kogemustel ja järjekord ei oma tähtsust.
- Ettevalmistus – veed on tavaliselt jahedad, nii et pärast riietuse selga panemist mine vette ja keera krae tagasi, et vett sisse valada. See aitab vahtu õigesti sättida ja temperatuuriga taltsutada. Sama võid teha varrukatega, siis minna kaldale ja lasta vesi läbi säärte välja.
- Soojendus - lühike ujumine paarsada meetrit kaldal, erinevas tempos, võimaldab teil harjuda vee ja ujumistegevusega.
- Treening ja ettevaatus – enne avaveeujumisega alustamist on hea mõte treenida turvalisemates kohtades. Isegi kui oled osav, ei tasu nii kaugele kui võimalik minna, et mitte paanikasse sattuda. Ohutus on esikohal. Suured järved ja eriti mered on element, millega tuleb harjuda, et hästi liigelda ja mitte paanikasse sattuda.
- Positsioon - võistluse ajal tasub valida asend, mida stardis ei tallata. Parem vältida keskmisi positsioone.
- Orienteerumine – selleks, et mitte eksida ja paanikasse sattuda, tuleb osata avavetes liigelda. Siin ei lähe sa otse finišisse. Võimalus vee peal püsida või päästeliini ujuda võimaldab teil oma suunda õigesti määrata.
- Hirm – saate järk-järgult üle hirmust, mis sageli ilmneb esimest korda avaveeujumisel. Ainult siis, kui saavutate enesekindluse, saate oma distantsi suurendada.
Need on vaid mõned näpunäited, mis aitavad nii algajaid kui ka edasijõudnumaid ujujaid. Vähemalt alguses on hea mõte kellegagi koos treenida. Ühistreeningul on palju muid eeliseid.
Raudne vastupidavus
Triatlon on väga arenenud spordiala. See on kombinatsioon jooksmisest, rattasõidust ja ujumisest. Üks tuntumaid on World Triathlon Corporationi korraldatav Ironmani pikamaatriatlon, mille pikkuseks on 226 kilomeetrit. Ujumisosa on 3.38 ja toimub suurtes järve- või meretüüpi avatud veehoidlates. Olenevalt tingimustesttriatloni riietus võib olla neopreen eriti külma ilma jaoks või tavaline. Seda riietust on mitut tüüpi, mis on kohandatud nii pikkade kui ka lühikeste vahemaade ning sobivate temperatuuritingimuste jaoks. Ettevaatlik tuleks olla sobivat tüüpi ülikonnaga. Mainitud Ironmani võistlus eeldab osalejatelt ligi 4 kilomeetri pikkust ujumist ja seejärel rattasõitu. See 180-kilomeetrine lõik võib kesta kuni 10 tundi. Kuid sellega vastupidavusproov ei lõppe. Kolmas osa on 42 kilomeetri pikkune jooks. See klassikaline maraton võib kesta kuni 17 tundi. Ironman Triathlon on mõeldud ainult kõige püsivamatele sportlastele. Neile, kes tahaksid proovida professionaalset võitlust, kuid madalama latiga, võib Ironman 70.3, tuntud ka kui Half Ironman, olla hea valik. Nendel võistlustel on distantsid 1,9 kilomeetrit ujumist, 90 kilomeetrit rattasõitu ja 21,1 kilomeetrit jooksmist. Seda triatloni korraldatakse ka Gdynias.
Avaveeujumise eelised
Ükskõik, kas eesmärk on võistelda või lihtsalt sportida, avaveeujumisel on palju eeliseid. Sama spordiala kaudu võite kohtuda paljude huvitavate inimestega, kes hindavad sarnaseid väärtusi. Seda ei iseloomusta konkurents, vaid pigem sõbralik kohtumine ja kogemuste vahetamine. See võimaldab teil oma figuuri säilitada või parandada. Sellel on tervisemõju kehale ja psüühikale. Sellise ujumise käigus erituvad õnnehormoonid on imelised, eriti madalal temperatuuril. Tänu sellele väheneb depressiooni risk ja see väljendub positiivses suhtumises ka muudes eluvaldkondades. Avavetes ujumine annab palju enesekindlust ja sellest võib kasu olla ka muul tasandil. Lisaks on see spordiala aja jooksul justkui iganädalane jooks, millega vastupidavust proovile panna ja halbu emotsioone välja lasta. Regulaarne ujumine suurendab ainevahetust ja ka immuunsust ning pikendab seeläbi eluiga.
Otsus ujuda avavees teeb palju head. See on viis parandada paljusid elu aspekte ja võimaldab saavutada erakordseid sporditulemusi ja isegi maailmakuulsust. See pole mitte ainult sport, vaid ka elustiil. Õige lähenemine treeningule, tõkete järkjärguline purustamine ja korralik varustus võimaldavad pika, terve ja õnneliku elu, mis on täis õnnestumisi. Avaveeujumise kogukond kasvab pidevalt ning seda iseloomustab suur avatus ja positiivsus. Igaüks võib sellega liituda ja kes teab, võib-olla võimaldab tema raudne vastupidavus tal võita Gdynias Half Ironmani triatloni karika.