Reisimine ketogeense dieediga

Lang L: none (table-of-contents):

Anonim

Pole harvad juhud, kui inimesed ei ole reisides kindlad, kas nad suudavad rasvase ketogeense elustiiliga sammu pidada. Iga dieedi üks keerulisemaid osi on hoida seda kodust eemal: eemal köögist, köögiseadmetest ja rutiinsetest tegevustest. Reisimine on aga tänapäeval tavaline nähtus ning reisimisvajadus ei tohiks olla põhjuseks dieedist loobumiseks.

Selle nähtuse vastu võitlemise võti on ettevalmistus. Allpool on loetletud mõned näpunäited ja nipid, mis aitavad teil saavutada oma toitumiseesmärke ajal, mil te ei ole mugavas keskkonnas.

Hotell

Nüüd on see enamiku inimeste jaoks tavaline praktika. Veenduge, et teie toas oleks kööginurk. Nii saad paar päeva süüa teha ja koju jõudes ikka nii talje kui rahakotiga rahul olla. See võimaldas meil reisimise ajal pidada ketogeenset dieeti.

Hea on see, et paljud kööginurgaga tubadega hotellid ei küsi rohkem kui tavatubade eest. Palun helistage ette, et näha, kas saate.

Airbnb

Teine näpunäide on otsida kortereid. Kui külastate linna, on tõenäoline, et seal on rentimiseks palju uusi kortermaju.

Restoranid

Veetke aega, otsides piirkonna erinevaid söögikohti – restorane, söögikohti, kohvikuid ja toidupoode. Kui oled kohale jõudes valmis ja valmis, on kogu puhkus pingevabam ja ketogeensel dieedil püsimine palju lihtsam.

Parimates restoranides leiab toitumisalast infot menüüst internetist. Saate isegi broneerida enne saabumist. Et olla kindel, helista ja anna teada, mida sa ei söö.

Mõned menüüvalikud, mis teil võivad olla:

Grillitud kana- või praadsalat porgandiga. Lisa sool, pipar ja avokaado.
Veiseburger või kanavõileib ilma saiata, juustu, sibulaga. Lisa salat.
Veiseliha või kana, avokaado ja juustuga.
Praad grillitud köögiviljade ja salatiga.

Vaadake, kas saate vahetada riisi või friikartuleid praetud või grillitud köögiviljade vastu.

Mõnikord ei saa te kindel olla, mida restoranid sööma panevad, nii et andke endast parim ja kontrollige nende menüüsid veebis.

Tänu vorsti, salaami, juurviljade ja juustu kooslusele saime soodsalt süüa fantastilist kohalikku einet.

Mõned ideed suupisteteks

Otsige suupisteid, mida on lihtne säilitada. Mõelge, kuidas see lennukis maitseb, kui reisite lennukiga. Kui sõidate autoga, võib teil olla natuke rohkem ruumi süüa. Köögiviljade ja snäkkide jahedana ja värskena hoidmiseks võite võtta turistidele mõeldud külmkapi.

Valmistage söögid ja suupisted ette. Valmistage hommikusöök või suupiste, mille saate kotti panna ja seal hoida.

  • Juustud nagu kõva või täisrasvane juust
  • vardad
  • Liha nagu salaami
  • Pähklid: toored vähese süsinikusisaldusega pähklid, nagu mandlid ja makadaamia pähklid.
  • MCT pulber vee või kohviga segamiseks

Enne lahkumist kontrollige Internetist söögikohti, kus iga päev peatute või veedate. See võib tunduda palju tööd, kuid tegelikult aitab see teil end puhkuse ajal paremini tunda ja vähendada stressi.